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压碎指标表示石子抵抗压碎的能力，以间接地1推测其相应的强度。坚固性有抗冻要求的混凝土所用粗骨料，要求测定其坚固性。即用硫酸钠溶液法检验，试样经五次循环后，其质量损失应不超过规定。注：有腐蚀性介质作用或经常处于水位变化区的地下结构或有抗1疲劳、耐磨、抗冲击等要求的混凝土用碎石或卵石，其质量损失应不大于8%？(四)骨料的含水状态及饱和面干吸水率

机是一个综合器械，它可不是只用来锻炼某一块肌肉的，通过改变动作腿部、臀部、胸肌、背部全都可以练到。它其实是在一根杠铃的基础上增加了一个固定的运动轨道，使得我们在练习时身体更不容易晃动。这样一方面可以更加专注于肌肉的发力，另一方面也更为安全。

这个器械没有统一的使用方法，具体根据你想要练习的部位而定。最常见的是下面两种形式：

新手健身常识:练大型器械前先测平衡

新手健身常识：练大型器械前先测平衡。

??美国有机构统计过，初次走入健身房的人，在45天内都会或多或少都会遇到运动伤害。美国健美鲁本提醒大家，由于大型器械对身体的柔韧和平衡性要求很高，因此，练习之前一定要先进行至少一个月的平衡稳定和柔韧性的锻炼。如果你上身保持直立却无法蹲下，或者单脚着地，闭上眼睛后却无法保持平衡，那么，千万不要碰健身房里大型器械。

??新手健身常识：力量练习从哑铃开始。

??很多健身新手初到健身房，恨不得把所有的器械都练一遍，像跑步机这样的有氧训练器械，如果热身到位，一般不会发生运动伤害。然而，器,杠铃这样的力量训练器械，就不是很适合新手练习了。新手如果想练力量，可选择3—5磅的哑铃，双手置于胸前，做推举练习12—15个，2—3组即可。